skotjam untuk melatih otot

Memperkuat otot inti yang meningkatkan keseimbangan dan memudahkan tubuh berputar, membungkuk, dan berdiri; Mengurangi risiko cedera karena squat jumps memperkuat tendon, ligamen, dan tulang; Membakar banyak kalori; Memperkuat otot-otot tubuh bagian bawah; Meningkatkan kecepatan dan kemampuan dalam melakukan gerakan olaraga atletik . tarian yang mudah untuk anak sd